5 Manfaat Alpukat untuk Anak. Sehat untuk MPASI & Kudapan Buah Hati

Masa- masa awal menikmati MPASI adalah waktu yang ditunggu- tunggu ibu untuk buah hati. Saat hari ini tiba, ibu akan memberikan yang terbaik agar buah hati bisa mencoba menu makanan bergizi yang tentunya juga disukai anak.

Selain sayuran dan protein hewani, buah- buahan adalah salah satu variasi menu MPASI untuk membuat nutrisi si kecil menjadi lebih lengkap. Salah satu buah yang sangat baik untuk menu MPASI adalah alpukat.

Selain rasanya yang nikmat, daging buah alpukat mempunyai tekstur lembut sehingga mudah dikunyah dan dicerna oleh anak. Alpukat juga kaya akan berbagai nutrisi. Mulai dari karbohidrat, protein, vitamin, mineral, lemak tak jenuh, dan juga antioksidan.

Agar ibu lebih yakin untuk menyajikan alpukat sebagai menu MPASI atau kudapan lezat untuk anak, simak beberapa manfaat buah alpukat yang dirangkum ParentingCenter.id berikut ini :

1. Mengoptimalkan Perkembangan Otak Anak

Ibu tentu pernah mendengar saran untuk mengkonsumsi alpukat selama masa kehamilan agar perkembangan otak lebih optimal, bukan?

Selain untuk masa kehamilan, alpukat juga baik untuk dikonsumsi anak- anak karena nutrisinya yang baik untuk otak. Alpukat mengandung asam lemak omega 3 yang sangat baik untuk perkembangan otak.

Jadi selain di masa kehamilan, ibu disarankan menjadikan buah alpukat sebagai nutrisi untuk MPASI si kecil.

2. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Selain omega 3, Alpukat juga kaya akan vitamin C. Dalam 100 gram buah alpukat, terdapat sekitar 10mg vitamin C.

Vitamin C bekerja mendorong produksi sel darah putih di dalam tubuh. Secara otomatis, buah ini akan menjaga daya tahan tubuh anak serta membantu mempercepat penyembuhan luka.

3. Baik untuk Pencernaan Anak

Saat memulai MPASI nya, anak harus diperkenalkan pada makanan yang ramah untuk pencernaannya. Pasalnya, sistem pencernaan anak masih belum kuat dalma memcerna makanan padat.

Inilah mengapa buah alpukat sangat direkomendasikan untuk menjadi menu MPASI, karena teksturnya lembut dan mudah dicerna. Ditambah lagi alpukat juga kaya akan serat sehat untuk pencernaan anak.

4. Sumber Antioksidan yang Baik

Alpukat juga dikenal sebagai buah yang kaya akan antioksidan. Dengan kandungan ini, alpukat membantu tubuh anak dalam melawan radikal bebas, Bun.

Radikal bebas ini sendiri adalah zat yang berbahaya untuk tubuh. Ia bisa menyebabkan  kerusakan jaringan tubuh, penyempitan pembuluh darah, kerusakan DNA, hingga menjadi pemicu timbulnya berbagai penyakit.

5. Mencegah Peradangan

Sebagian anak rentan mengalami peradangan terutama di bagian kulit. Nah, buah alpukat ini juga dikenal sebagai buah anti inflamasi, Bun. Artinya, buah ini bisa menghindarkan anak dari kondisi tersebut.

Pasalnya, alpukat bukan hanya kaya akan antioksidan, tapi juga berbagai jenis vitamin dan lemak tak jenuh.

Nah itu dia berbagai manfaat mengonsumsi alpukat untuk kesehatan anak, Bun. Dengan menjadikan alpukat sebagai variasi menu MPASI, maka membantu tumbuh kembang buah hati menjadi lebih optimal.